一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：5-10月（气候温和，景色最美）。
行前准备：身份证、防晒霜、墨镜、保湿护肤品、冲锋衣、舒适徒步鞋、抗高反药物（如红景天）、相机。
二、交通安排
去程：
1. 从正定乘坐高铁/飞机至昆明（约3小时飞机或10小时高铁）。
2. 昆明转机至迪庆香格里拉机场（约1小时），或乘夜间卧铺大巴直达（约12小时）。
当地交通：包车或租车游览（日均约300-500元），古城内可步行。
三、七日深度游行程
- Day1：抵达香格里拉，入住独克宗古城民宿，适应高原环境，闲逛古城，夜访龟山公园转经筒。
- Day2：松赞林寺朝圣（上午）— 纳帕海环湖骑行（下午），体验藏式午餐。
- Day3：普达措国家公园一日游（属都湖、碧塔海徒步）。
- Day4：包车前往梅里雪山（途经金沙江大湾、白马雪山），宿飞来寺观景酒店。
- Day5：观赏日照金山后返回香格里拉，途中游览巴拉格宗秘境。
- Day6：石卡雪山缆车观光或尼汝村轻徒步，体验藏族家访。
- Day7：购买松茸、牦牛肉干等特产，乘机返程。
四、住宿与美食推荐
住宿：独克宗古城周边民宿（藏式风格，价位150-400元/晚）。
美食：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼、藏香猪、酸奶糌粑。
五、注意事项
- 初到高原避免剧烈运动，注意防寒防晒。
- 尊重当地宗教习俗，寺庙内勿拍照。
- 环保出行，勿随意丢弃垃圾。
香格里拉是一场心灵与自然的对话，愿这份攻略助你邂逅雪域天堂的宁静与壮美。